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「全球跑步日」戴著Apple Watch跑起來!完成5公里訓練可獲限定版獎章

全球跑步日戴著Apple Watch完成1次至少5公里的跑步訓練,即可獲得1枚專屬的數位獎章。圖/蘋果提供
全球跑步日戴著Apple Watch完成1次至少5公里的跑步訓練,即可獲得1枚專屬的數位獎章。圖/蘋果提供

端午連假剛過,如果還在苦惱吃粽子吃得太盡興,不妨趁著6月4日「全球跑步日」,戴上Apple Watch跑起來,一邊燃燒多餘熱量,一邊挑戰自我、獲得健康體魄。蘋果也在今天推出特別活動,只要在全球跑步日當天,戴著Apple Watch,透過任何可將運動記錄新增至「健康」App的應用程式,完成1次至少5公里的跑步訓練,即可獲得1枚專屬的數位獎章。

為幫助使用者提升跑步體驗,Apple Watch上的「體能訓練」App提供多元專業功能,讓跑者更有效掌握運動表現與實現健身目標。從垂直振幅、步幅、著地時間到功率,精準的跑步測量指標協助使用者了解自身動作。自訂訓練功能更可依照距離或時間目標,設計具結構性的間歇訓練,並透過觸覺與語音提醒協助切換階段。

跑者亦可使用「配速員」功能,設定距離與目標完賽時間後,Apple Watch將提供即時配速建議,幫助穩定達成目標。此外,自動跑道偵測技術能辨識戶外標準跑道,搭配Apple地圖與GPS資料,精準記錄距離、配速與路線圖。若你習慣重複同一路線,「體能訓練」App的路線競速功能則會提供過往最佳與最新紀錄的對比競跑,協助你突破自我。

除了即時訓練數據,體能訓練App的訓練負荷評估,能根據最近7天與前28天的訓練強度與時長,判斷是否處於過度或適當負荷狀態,協助調整訓練計畫,確保運動持之以恆又安全。

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