降噪耳機會傷聽力怎麼辦？這樣戴耳機方法「護耳」才安全

許多人在生活中常使用降噪耳機 ，但根據聽力 專家表示，降噪耳機恐有對聽力造成影響的風險，因此使用者應該學習「如何戴降噪耳機」以保護聽力，讓你能夠享受寧靜，又不怕傷害聽力。

根據外媒「What Hi-Fi」報導，雖然目前沒有確切證據，證明降噪耳機會導致聽力問題，但仍有人回報聽力有因此受影響。不過主動降噪 功能適當使用確實能夠保護聽力，用較低的音量聆聽音樂，而不需要開得過大聲來掩蓋外界的噪音。

參考報導：嚇壞！妙齡女日戴降噪耳機5小時聽力受損 現實生活「無法辨別聲音細節」

不過，若依舊擔心主動降噪可能會影響聽力健康，以下幾個簡單的做法可以降低潛在風險：

一、限制主動式降噪使用時間

僅在真正需要時開啟主動降噪，例如：

．在咖啡廳裡專心工作時
．在飛機上想要好好睡覺時

雖然主動式降噪幾乎成為「預設開啟」的功能，但我們可以在必要時再使用它。

二、善用「通透模式 」

許多主動式降噪耳機都具備通透模式（Transparency Mode）。這項功能與主動式降噪相反，反而允許外面的聲音 進入耳機，確保使用者不會完全與環境隔絕，使得走在馬路上時，能夠聽見來車聲與警笛聲，與朋友交談時也不需要摘下耳機。

如果擔心突如其來的噪音會傷害聽力，蘋果（Apple ）的「適應性模式 」能夠自動降低超過85dB的外界聲音，避免突然的巨大噪音影響你的耳朵。

三、20歲以下應特別注意

對年輕人來說，主動式降噪可能會讓你遠離那些讓人煩躁的環境噪音，但大腦 需要聆聽各種聲音來學習如何過濾不必要的噪音。如果大腦缺乏這種訓練，未來可能更容易受到雜音干擾，導致在嘈雜環境中無法專注於重要的聲音。雖然街上的吵難生不討喜，但還是應該適度讓自己暴露在各種環境聲音中，幫助大腦學習「選擇性聆聽」的能力。