如何預防痔瘡?來,讓《薩爾達傳說:王國之淚》的林克教你。中國藥廠榮昌製藥旗下藥品品牌「肛泰」官方微博近日進行痔瘡科普,要玩家跟著林克的腳步防痔。
根據肛泰為大家「提肛」挈領,林克有 3 大防痔好習慣。其一是拉弓,因為拉弓能收緊菊花,等於每拉一次弓,便完成了一次提肛運動。其二是喝熱水,因水分攝取充足有助於預防便祕,進而降低痔瘡可能發生的機會。第三點則是多吃高纖維蔬果,不只有助於紓解出任務累積的壓力,也能讓排便更加順暢。
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有建議做的事,當然也有不建議的部分。首先肛泰不推薦大眾穿著清涼暴露在低溫下,因腹部著涼會刺激腸胃引發腹瀉,腹瀉是痔瘡誘因之一。第二點是不推薦吃太過辛辣,因辣椒素若附著在肛門上沒有及時清潔,易進一步加劇痔瘡。最後則是不建議久坐或從事刺激肛門的運動,如騎馬、舉重、深蹲,有機會使痔瘡脫出或充血。
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