蘋果iOS 17、iPadOS 17、watchOS健康功能更實用！這2項家長很需要

蘋果正越來越認真看待「健康」功能，包括身體與心理健康。本文將介紹在 iPhone 、iPad 和 Apple Watch 上幾個有趣的健康功能，包括螢幕距離、日照時間、心理健康。

iOS17、iPadOS 17 watchOS10 在今年 6 月的蘋果 WWDC 上正式亮相，從操作系統中的多個新功能可以發現，蘋果正越來越認真看待「健康」這件事，無論是生理健康或是心理健康。同時在推出這些功能時，蘋果也不斷強調與健康相關功能的隱私性。

視力健康新功能：Apple Watch 可偵測日照時長／iPhone、iPad 可提醒螢幕距離太近

首先，來談談 Apple Watch 和 iPhone/iPad 上的視力健康功能。

原本 Apple Watch 上就有環境光度感測器，蘋果利用該感測器，在 watchOS10 當中加入了「日照時間感測」功能，為的就是解決兒童的近視問題。

近視問題通常在孩童時期就會開始出現，而走出戶外、曬曬太陽已被證實有助於降低近視風險。國際近視研究所就建議，兒童每天至少在戶外活動 80-120 分鐘。

在 watchOS10 上，Apple Watch 將可以測量配戴者每天待在日光下的時間。即使孩童可能沒有 iPhone，家長們也能利用家庭設置（Family Setup）功能，將孩子的 Apple Watch 與自己的 iPhone、iPad 配對，以追蹤孩子們的日照時間。

另一項與視力健康有關的功能，則是「螢幕距離」（Screen Distance）。該功能利用 iPad、iPhone 設備上原本是 FaceID 功能所使用的「原深感測相機」（TrueDepth camera）計算眼睛與設備螢幕之間的距離，在使用者距離設備小於 12 英吋時，提醒使用者將設備拿得更遠一些。待調整後，使用者才能繼續使用該設備。

據了解，這項功能並不會捕捉照片或影片，這些資料也都是儲存在使用者的 iPhone 上面。

而無論是日照時間或者螢幕距離，應該都是家長會非常需要的功能，畢竟可以很大程度地預防孩子近視。而以下的健康功能，則是對孩子或成年人都很有幫助。

心理健康：Journal，以及更進化的健康 App

在心理健康方面，蘋果在 WWDC 上宣布將推出一款日記 App：Journal。這款日記 App 結合了設備的數據（例如：相簿中的照片，來提示使用者可以為上周末與家人一起去的海灘野餐留下日記），讓使用者練習留下日常心理狀態的紀錄。

根據蘋果的介紹，Journal 這款 App 使用機器學習技術，從諸如照片、聯繫人、Apple 音樂、位置、鍛鍊甚至是 podcast 等數據中提取資料，並為使用者提供個人化的建議，以鼓勵使用者寫下日記。

Journal App 預計在今年 9 月正式推出。

此外，根據研究顯示，如果人們可以很有意識的知道自己的情緒狀態是如何，甚至給這個狀態一個名稱、一個分類，就能幫助自己更知道自己的狀態並且有所回應，對整體幸福感帶來正面影響。

現在透過在 watchOS 10 以及 iPhone、iPad 上更加進化的健康 App （是的，健康 App 總算在 iPadOS 17 中登陸 iPad 了），使用者將可以更有意識地知道自己的情緒狀態。

在健康 App 中主要有兩種狀態可以讓使用者作為參考，分別是 emotion 和 mood，前者比較是「當下」的情緒，通常維持數分鐘時間，而後者更偏向於長期的心理狀態，可能是好幾天甚至好幾個禮拜。

使用者可以透過直觀的方式，如下圖一樣，拉動 App 下方卷軸去選擇自己當下的感受（emotion），範圍分成非常愉快到非常不愉快都有，並且描述自己的感受，例如感恩、擔憂等，以及和這些感受有的關聯，例如：旅行或家人。

在健康 App 的 State of Mind（心理狀態）頁面，除了可以看到自己心理與情緒的狀態，更可以查看自己的鍛鍊時間、睡眠時間、日照時間、正念時間等事件而得到某種程度的關聯性。

此外，健康 App 上，現在也有心理健康評估功能，可以讓使用者隨時進行診所中常用的憂鬱和焦慮評估，並且確定自己的風險級別，同時也能看到自己所在地區的一些資源，並且可以一鍵將評估結果輸出為 PDF 檔與醫師分享。

回頭來講 iPad 上的健康 App，使用者可以利用更大的螢幕，在 iPad 上對眾多的健康數據更加一目了然。在 iPad 的健康 App 中，使用者可以一站式地查看從 iPhone、iPad、Apple Watch 以及兼容的第三方 App 蒐集來的所有健康數據。

當然，健康數據非常多，蘋果也在健康 App 中透過機器學習，將「重點」（Highlights）呈現給使用者，可以客製化提供使用者走路步數、睡眠、生命徵象等最重要數據。

其它小更新還包括用藥功能。在 iOS 17 、iPadOS 17 和 watchOS 10 中，「用藥」功能可以讓使用者選擇在未記錄服用預定藥物時接收後續提醒。使用者還可以將提醒設置為關鍵警報，這樣即使設備靜音或啟用了專注模式，它們也可以發出聲響與提醒使用者該吃藥了。

蘋果指出，所有這些數據都可以和親人或護理人員共享，但蘋果也一貫地強調了這些健康數據所擁有的高度隱私：健康 App 中所有的健康和健身數據都會在設備上加密，只能透過使用者的密碼、Touch ID 或 Face ID 存取，就算是同步到 iCloud 的健康資料，在傳輸與儲存時，也都會受到加密保護，連蘋果也無法存取。

不難發現，蘋果正在大力經營「健康」這一領域，並且在 iOS17、iPadOS17、watchOS10 上都有誠意不小的新功能推出，而在其他產品領域，例如 AirPods，也傳出蘋果打算為此穿戴裝置 增添更多的健康功能，例如檢測聽力和測量體溫。

自 2019 年庫克（Tim Cook）宣示消費者健康是蘋果的「下一件大事」以來，該公司就試圖一步步鞏固其在醫療保健領域的城池，並專注於穿戴裝置以及消費者健康數據，現在這座健康數據帝國的雛形，顯然已經慢慢顯現了。