他戴Apple Watch睡香甜…看APP卻「清醒」質疑失真 網曝1關鍵：還是準確

現代的智慧手錶 可以測量睡眠品質，但監測出來的數據真的準確或是睡得很好嗎？有網友就在PTT的iOS版發文詢問，實際睡眠狀況跟睡眠數值有些出入，對於精確程度有所疑慮。

有網友以「Apple Watch 的睡眠偵測真的準嗎？」為題分享，表示晚上都沒起床過，但蘋果 （Apple）手錶卻測到他清醒好幾次，不然就是12點半就睡了，但手錶卻顯示半夜1點40分才開始有睡眠，最讓原Po疑惑的是：「常常早上起床覺得昨晚睡得不錯，結果卻像上圖一樣只睡眠三小時或四小時。」實際狀況與數值有些出入，也讓他質疑這個睡眠記錄真的準嗎？

覺得數值不準確的網友認為：「之前帶著看電影，結果「autosleep（監測睡眠的APP ）」以為我在睡覺。」、「代表睡覺一直翻來翻去，睡眠品質不佳。」、「就算是買的APP也不準。」、「這種東西沒說完全準的。一年365天有8成時間是準的，就算準了。」

也有網友認為睡眠數值雖然有待確認，作為參考仍具幫助：「8成準加看趨勢還可以吧。」、「要長期觀察，只看1天不行。」、「國外YouTuber 有把每一代Apple Watch跟專業儀器比較，準確度不算差。」、「它是偵測心律跟晃動頻率程度做分析，多少有誤差，但長期來看自己比較還是有參考價值。」、「我覺得蠻準的，還是你錶帶調太鬆？」、「有記錄絕對比沒記錄方便很多。」

還有其他網友給出改善睡眠建議：「睡眠還是看自己感受最準喔，推薦參考《為什麼要睡覺》這本書。」、「可以看看Youtube：The Quantified Scientist的測試。」