整理包/蘋果推「療癒聲波」調整身心靈!聽Apple Music可深層放鬆和睡眠

想增加睡覺品質或專注力嗎?蘋果(Apple)與環球音樂集團(Universal Music Group,UMG)攜手推出調整個人整體身心健康「療癒聲波」,一連串的聲音療癒合輯,為聽眾打造清晰的專注力、也要有更深層的放鬆與良好的睡眠品質。
「療癒聲波」是什麼?
蘋果Apple Music上架「療癒聲波」,將使用者熟悉且喜愛的歌曲結合特殊聲波,設計出可提升日常作息品質的聲音內容,同時保留藝人原創之樣貌。

「療癒聲波」並非口頭說說沒根據,而是有科學研究支持、結合 UMG 專有音訊技術打造的療癒合輯,運用聲波、心理聲學與認知科學的力量,幫助聽眾放鬆身心或集中思緒。
「療癒聲波」分為「專注(Focus)」、「放鬆(Relax)」與「睡眠(Sleep)」3大類,歌曲經過聲音節拍或有色噪音的強化處理,以促進特定的腦波反應:
γ(Gamma)與白噪音:一種結合所有聲音頻率的「呼嘯」聲,可能有助於集中注意力。
θ(Theta)波:有助於放鬆。
δ(Delta)波與粉紅噪音:類似雨聲或風聲,而較深沉、柔和的聲音,則可能有助於提升睡眠品質。
轉換3類別狀態:
1.療癒聲波:專注
「專注(Focus)」 為了提升認知表現與專注力而設計,運用γ(Gamma)伽馬聽覺節拍的力量,幫助聽者進入最佳專注狀態;白噪音可掩蓋干擾音,幫助聽者更專注於當下。
2.療癒聲波:放鬆
「放鬆(Relax)」類別的歌曲適合釋放壓力,融入θ(Theta)聽覺節拍,幫助聽者達到深度放鬆。
3.療癒聲波:睡眠
「睡眠(Sleep)類別則透過δ(Delta)聽覺節拍或粉紅噪音,促進深層睡眠。粉紅噪音與白噪音類似,但運用自然聲音,如雨聲與海浪聲。
有什麼「療癒聲波」可以聽?
蘋果官方舉例,凱蒂佩芮(Katy Perry)的〈Double Rainbow〉夢幻版本或許可以幫助聽者入睡;還有謎幻樂團(Imagine Dragons)的一首歌曲,可能幫助聽者完成待辦事項。
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