長時間用電腦易得肩頸症候群 醫師籲改善坐姿

台南一名科技業工程師長期受肩頸痠痛伴隨雙手麻木、頭痛困擾，就醫診斷為頸椎小面關節炎，經治療後改善，醫師指出，使用電腦工作者常有類似肩頸症候群，應從改善坐姿做起。

奇美醫學中心復健部主治醫師程信翰今天在院內衛教宣導會表示，這名40歲男性患者經常一坐在電腦前就至少3、4個小時，過去雖也曾出現類似不舒服情況，但大多休息就獲得改善；但此次狀況較嚴重，除了肩頸痠痛，還常伴隨雙手麻木、頭痛，持續近3個月，復健、針灸等治療效果都不佳。

程信翰指出，經診斷鑑別為頸椎小面關節炎，與病患溝通後決定採用物理治療、增生注射搭配衛教，患者在療程完成後，痠痛問題獲得解決，長年嚴重失眠也明顯改善。

他說，國外已有醫學研究統計，超過一半的使用電腦工作者曾出現肩頸症候群，症狀包括頸部、腦後、肩頸交界處、肩膀、上背、上肢延伸至手腕，甚至手指疼痛、麻木，細部診斷可分為肌肉骨骼問題或神經問題兩大類，應有明確診斷找出原因，才能有較佳治療效果。

程信翰表示，相較於需反覆執行才能舒緩症狀的推拿、按摩、針灸及物理治療，許多青壯年族群考量工作、時間等因素後，會選擇屬侵入性療法的自費增生注射，可在較短時間內獲得改善效果，近年不少職業運動員也會選擇用來治療某些運動傷害。

他進一步指出，但就像把機器修好了之後，沒有正確使用還是容易壞掉一樣，若要避免工作相關的肌肉骨骼痠痛問題，還是要從生活型態及工作習慣上做調整，使用電腦時採正確坐姿，注意避免長時間仰頭，眼睛平行往下15度看螢幕是最佳視角，每工作1小時要起來活動等都是保健要務。