戴錯出現「焦慮感」！醫曝4耳機使用方法 這1款久戴恐讓耳垢愈陷愈深

現代人幾乎人人都戴耳機，但使用不正確恐怕會造成聽力永久性傷害，輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳分享列出4款耳機的使用方法，並提到其中1款是「較為安全的選擇之一」，可以減少傷害。

輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書粉絲團分享，針對4款類型的耳機對耳朵的影響與該如何正確使用，也提醒「我們只有一對耳朵」，若經常感到耳鳴、聽力下降或耳朵不適，請立即減少耳機使用並諮詢專業醫師，「（耳朵）受損就難以復原。」

1.耳罩式耳機

胡皓淳提到耳罩式耳機為完全包覆耳朵的大型耳機，「是較為安全的選擇之一」，聲音傳播經過較長距離才到達耳膜，可以減少直接傷害。不過長時間佩戴下仍有機會造成耳部悶熱潮溼，提高細菌感染風險，部分較重的耳罩式耳機可能造成頸部不適或頭痛，因此他建議每使用1至2小時就讓耳朵休息一下，也要記得避免音量過大，及定期清潔耳罩墊，防止細菌滋生。

2.降噪耳機

胡皓淳表示，不管是主動式或被動式降噪耳機，這類耳機的設計能讓你在吵雜環境中不必調高音量就能聽清內容，「大大降低聽力損傷風險」，但需注意若長時間處在降噪環境，會引發輕微眩暈或耳壓不適，部分民眾更可能出現焦慮感。他提醒，建議在安全環境中使用，因在外頭使用時可能會聽不見警示聲或車輛聲，且定期摘下耳機讓耳朵「回歸現實」。

3.耳塞式耳機

耳塞式耳機為直接插入耳道的小型耳機，「方便攜帶但風險較高」，胡皓淳提到，它將聲波直接傳入內耳，音量控制不當極易損傷聽力，「長期使用還可能推擠耳垢深入耳道」，造成耳垢堵塞或外耳道炎症。他舉一項研究顯示，使用耳塞式耳機配高音量「是年輕人聽力提前衰退的主因之一」。

4.入耳式耳機

與耳塞式耳機類似，但入耳式耳機更深入耳道，提供更好的隔音效果和音質。但它對耳朵的風險更大，胡皓淳表示，入耳式耳機可能造成聽力損傷，也會完全堵塞耳道改變耳內壓力，長期使用可能導致耳鳴、聽力下降甚至眩暈，增加耳朵感染風險。因此他建議不要共用耳機外，選購合適尺寸的耳塞，避免將入耳式耳機過度插入，使用後讓耳朵休息，並定期消毒清潔。

胡皓淳最後提醒，不管是哪種類型的耳機，都要遵循原則，包含控制音量，若旁人都能聽到耳機內的音樂，「音量絕對過大了」，另外為限制使用時間、定期清潔、不與他人共用耳機、在有安全疑慮的場合避免使用。